Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa họcthường quy lựa chọn được 6 giải pháp nâng caohiệu quả tập luyện thể dục thể thao (TDTT)ngoại khóa cho sinh viên (SV) trường Cao đẳng Sưphạm Lạng Sơn (CĐSPLS). Bước đầu ứng dụngcác giải pháp lựa chọn trong thực tế và đánh giáhiệu quả, kết quả, các giải pháp lựa chọn đã cóhiệu quả cao trong việc nâng cao thể lực cho đốitượng nghiên cứu.Using routine scientific research methods 06solutions were selected to improve the effectivenessof extracurricular physical education and sports forstudents of Lang Son College of Education.Initially, practical solutions were applied and theeffectiveness and results were evaluated, theselected solutions have been highly effective inimproving fitness for the research subjects.