Tổng hợp một số lý thuyết cơ bản về căng thẳng và dạy học trực tuyến cũng như đề cập đến một số nguyên nhân gây ra căng thẳng tâm lý khi dạy học trực tuyến. Qua đó, giới thiệu một số kỹ thuật đang được các nhà tâm lý học sử dụng trong những năm gần đây để hỗ trợ giảng viên giảm stress như nhận biết sớm dấu hiệu căng thẳng trong công việc, viết ra các yếu tố gây căng thẳng, suy nghĩ tích cực, dành thời gian cho bản thân thư giãn, chia sẻ về căng thẳng. tại nơi làm việc, rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian, chăm sóc sức khỏe, ngừng theo đuổi sự hoàn hảo và thường xuyên thực hiện các bài tập thở thư giãn. Một tinh thần khỏe mạnh, sau đó là một cơ thể khỏe mạnh, là một trong những cách giúp giảng viên nâng cao chất lượng cuộc sống và nâng cao trình độ chuyên môn, đặc biệt là trong giảng dạy trực tuyến., Tóm tắt tiếng anh, The article summarizes some basic theories about stress and online teaching as well as mentions some of the causes of psychological stress during online teaching. Thus, it introduces some techniques that are being used by psychologists in recent years to support lecturers to reduce stress, such as early recognizing signs of stress at work, writing down stressors, positive thinking, making time for oneself to relax, sharing about the stress at work, practicing time management skills, taking care of one's health, stopping the pursuit of perfection, and doing regular relaxation breathing exercises. A mentally healthy mind, followed by a physically healthy body, is one of several ways to help lecturers enhance their quality of life and raise their professional standards, particularly in online teaching.